姿勢・ストレッチ

姿勢・ストレッチ

【バスケの背筋トレーニング】見落とされがちな背中を鍛える「ブロック＆ボックスアウトレイズ」初心者でも家でできる！

2025年10月1日 yahiko

姿勢・ストレッチ

【初心者向け】「ドロップ」ってなに？バスケの構えをアップデートしよう！

2025年9月1日 yahiko

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ケガを防ぎパフォーマンスアップ｜バスケに効く体づくりまとめ　ストレッチ・筋トレ・ケア方法で土台から強く！

2025年7月15日 yahiko

姿勢・ストレッチ

【バスケ初心者向け】片足立ちトレーニングでバランス力を鍛えよう！自宅でもできる簡単メニュー紹介

2025年6月1日 yahiko

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【家トレ】やる気が出ない日の腕立ては“バスケボール1個”でOK｜正しいフォームで3回でも効かせる！ボールを使ったプッシュアップ

2025年5月3日 yahiko

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気が付いたらカッチコチ！脛の張りをほっとくな！フォームローラーで筋膜リリース！悶絶の向こう側を目指せ！

2025年4月5日 yahiko

おすすめ書籍など

『最強の回復能力』— すべてのアスリートに必須のリカバリースキル習得本

2025年3月12日 yahiko

おすすめ書籍など

ハイ・パフォーマンス理論　すべてのバスケットボールプレーヤーに読んでほしい一冊

2025年1月1日 yahiko

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「ランジ」でしっかり土台作り！レッグスルーの安定力アップ！ドライブのキレアップ！

2024年10月12日 yahiko

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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方

2024年9月5日 yahiko