姿勢・ストレッチ

【家トレ】やる気が出ない日の腕立ては“バスケボール1個”でOK｜正しいフォームで3回でも効かせる！ボールを使ったプッシュアップ

2025年5月3日 yahiko

初心者のためのバスケブログ_yahikoblog

練習情報

【バスケ初心者向け】疲れを残さない！練習後30分の“回復メシ”まとめ！

2025年4月20日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

気が付いたらカッチコチ！脛の張りをほっとくな！フォームローラーで筋膜リリース！悶絶の向こう側を目指せ！

2025年4月5日 yahiko

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おすすめ書籍など

『最強の回復能力』— すべてのアスリートに必須のリカバリースキル習得本

2025年3月12日 yahiko

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練習メニュー

ビハインド・ザ・バック・ドリブル＋リトリートドリブルの簡単なフットワークでレベルアップ！バスケ初心者練習ドリル

2025年3月1日 yahiko

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練習メニュー

初心者でもできる！ビハインド・ザ・バック・ドリブル練習のコツ

2025年2月1日 yahiko

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おすすめ書籍など

ハイ・パフォーマンス理論　すべてのバスケットボールプレーヤーに読んでほしい一冊

2025年1月1日 yahiko

初心者のためのバスケブログ_yahikoblog

練習メニュー

練習漏れが多い、ツーフットレイアップ（両足踏み切りのレイアップシュート）でフィニシュ力をアップ！

2024年11月30日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

「ランジ」でしっかり土台作り！レッグスルーの安定力アップ！ドライブのキレアップ！

2024年10月12日 yahiko

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おすすめ書籍など

最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方

2024年9月5日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

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2025年5月3日 yahiko

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2025年4月20日 yahiko

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2025年4月5日 yahiko

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2025年3月12日 yahiko

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ビハインド・ザ・バック・ドリブル＋リトリートドリブルの簡単なフットワークでレベルアップ！バスケ初心者練習ドリル

2025年3月1日 yahiko

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初心者でもできる！ビハインド・ザ・バック・ドリブル練習のコツ

2025年2月1日 yahiko

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2025年1月1日 yahiko

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2024年11月30日 yahiko

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2024年10月12日 yahiko

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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方

2024年9月5日 yahiko

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ビハインド・ザ・バック・ドリブル＋リトリートドリブルの簡単なフットワークでレベルアップ！バスケ初心者練習ドリル

2025年3月1日 yahiko

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初心者でもできる！ビハインド・ザ・バック・ドリブル練習のコツ

2025年2月1日 yahiko

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練習メニュー

練習漏れが多い、ツーフットレイアップ（両足踏み切りのレイアップシュート）でフィニシュ力をアップ！

2024年11月30日 yahiko

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練習メニュー

左手（反利き手）強化練習期間を作ってみよう！

2024年8月18日 yahiko

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練習メニュー

「ノーミドル」「ノーベース」って何だろう？

2024年7月18日 yahiko

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練習メニュー

「ディレクション」をマンツーマンディフェンスでやってみよう！

2024年6月4日 yahiko

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おすすめ書籍など

声をだしながら練習してみよう！スポーツオノマトペの活用！

2023年12月25日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

得するボールキャッチ「ナナメキャッチ」で連動性をアップさせよう！

2023年11月16日 yahiko

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練習メニュー

きちんと整理！ダウンスクリーンとバックスクリーン！

2023年9月9日 yahiko

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練習メニュー

ごっちゃにならない！スクリーン+フロントターンとバックターンの練習！

2023年8月15日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

【家トレ】やる気が出ない日の腕立ては“バスケボール1個”でOK｜正しいフォームで3回でも効かせる！ボールを使ったプッシュアップ

2025年5月3日 yahiko

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2025年4月5日 yahiko

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2025年3月12日 yahiko

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ハイ・パフォーマンス理論　すべてのバスケットボールプレーヤーに読んでほしい一冊

2025年1月1日 yahiko

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2024年10月12日 yahiko

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2024年9月5日 yahiko

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おすすめ書籍など

楽して調整！バスケ前に耳マッサージで心身整えよう！

2024年3月29日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

得するボールキャッチ「ナナメキャッチ」で連動性をアップさせよう！

2023年11月16日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

「ヒップヒンジ」お布団に向かって歩くその途中　１回でいいからやってから寝よう！

2023年6月9日 yahiko

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姿勢・ストレッチ

バッシュを脱いだ後、足を労ってる？足指マッサージで整えよう！

2023年4月14日 yahiko

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