姿勢・ストレッチ

【バスケの背筋トレーニング】見落とされがちな背中を鍛える「ブロック＆ボックスアウトレイズ」初心者でも家でできる！

2025年10月1日 yahiko

練習メニュー

「ピボットしてるのにボールを奪われる！」初心者が見落としがちなボールの持ち方とは？

2025年9月13日 yahiko

姿勢・ストレッチ

【初心者向け】「ドロップ」ってなに？バスケの構えをアップデートしよう！

2025年9月1日 yahiko

練習メニュー

実戦で差がつく！バスケの試合中の動き方まとめ　初心者にやさしいポジショニング・判断のヒント！

2025年8月15日 yahiko

練習メニュー

自主練をもっと効果的に｜バスケ個人練習のコツまとめ　時間がない中でも上達できる練習の工夫を紹介！

2025年8月8日 yahiko

練習メニュー

バスケの基本スキル徹底解説｜ドリブル・パス・シュート練習まとめ　初心者〜ブランク経験者まで使える個人練習メニュー集！

2025年8月1日 yahiko

姿勢・ストレッチ

ケガを防ぎパフォーマンスアップ｜バスケに効く体づくりまとめ　ストレッチ・筋トレ・ケア方法で土台から強く！

2025年7月15日 yahiko

おすすめ書籍など

読むことで上達に近づく！バスケの視点が変わる本まとめ　技術・身体・思考がつながる、読むトレーニングのすすめ

2025年7月1日 yahiko

練習情報

楽しく学ぼう！バスケットボールクイズまとめ　ルール・用語・雑学で理解を深めよう！

2025年6月28日 yahiko

練習情報

【洗っても臭う？】バスケ練習着の“臭い戻り”を防ぐ、帰宅後ルーティン

2025年6月13日 yahiko

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ヤヒコのつぶやき

シニアバスケの希望！HOOPCHANNELの伊藤淳史が教えてくれる“何歳でもバスケは楽しめる”ということ

2025年11月18日 yahiko

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2025年8月1日 yahiko

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ビハインド・ザ・バック・ドリブル＋リトリートドリブルの簡単なフットワークでレベルアップ！バスケ初心者練習ドリル

2025年3月1日 yahiko

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初心者でもできる！ビハインド・ザ・バック・ドリブル練習のコツ

2025年2月1日 yahiko

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練習漏れが多い、ツーフットレイアップ（両足踏み切りのレイアップシュート）でフィニシュ力をアップ！

2024年11月30日 yahiko

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左手（反利き手）強化練習期間を作ってみよう！

2024年8月18日 yahiko

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「ノーミドル」「ノーベース」って何だろう？

2024年7月18日 yahiko

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「ディレクション」をマンツーマンディフェンスでやってみよう！

2024年6月4日 yahiko

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【バスケ初心者向け】片足立ちトレーニングでバランス力を鍛えよう！自宅でもできる簡単メニュー紹介

2025年6月1日 yahiko

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【家トレ】やる気が出ない日の腕立ては“バスケボール1個”でOK｜正しいフォームで3回でも効かせる！ボールを使ったプッシュアップ

2025年5月3日 yahiko

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気が付いたらカッチコチ！脛の張りをほっとくな！フォームローラーで筋膜リリース！悶絶の向こう側を目指せ！

2025年4月5日 yahiko

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『最強の回復能力』— すべてのアスリートに必須のリカバリースキル習得本

2025年3月12日 yahiko

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ハイ・パフォーマンス理論　すべてのバスケットボールプレーヤーに読んでほしい一冊

2025年1月1日 yahiko

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「ランジ」でしっかり土台作り！レッグスルーの安定力アップ！ドライブのキレアップ！

2024年10月12日 yahiko

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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方

2024年9月5日 yahiko