Yahikoblog

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姿勢・ストレッチ

yahiko

バスケットボール前に耳マッサージで心身を整えよう！

おすすめ書籍など

楽して調整！バスケ前に耳マッサージで心身整えよう！

2024年3月29日 yahiko

バスケットボールで得するボールキャッチ「ナナメキャッチ」で連動性を高めよう！

姿勢・ストレッチ

得するボールキャッチ「ナナメキャッチ」で連動性をアップさせよう！

2023年11月16日 yahiko

ヒップヒンジを1日1回でいいからやろう！

姿勢・ストレッチ

「ヒップヒンジ」お布団に向かって歩くその途中　１回でいいからやってから寝よう！

2023年6月9日 yahiko

バスケットボールのバッシュを脱いだら足指マッサージで、足を労ろう！

姿勢・ストレッチ

バッシュを脱いだ後、足を労ってる？足指マッサージで整えよう！

2023年4月14日 yahiko

バスケットボールの練習で初心者が身につけるべき、練習の質を上げるための身につけるべきたった一つの習慣

姿勢・ストレッチ

少しでも練習の質を上げよう！　大人初心者が身につけるべき　たった一つの習慣

2023年1月26日 yahiko

バスケ初心者おすすめ「フリパラツイスト」で体幹トレーニング

おすすめ書籍など

毎日筋トレ　行きついたのがこれでした「フリパラツイスト」バスケ初心者でも続けられるたった30秒で得られる効果

2022年11月20日 yahiko

体重移動とお尻のトレーニング

姿勢・ストレッチ

家でもできる体重移動トレーニング　お尻もしっかり鍛えられ一石二鳥

2022年6月24日 yahiko

肩甲骨トレーニングちょっとした変更で効率アップ！

姿勢・ストレッチ

肩甲骨トレーニング　ちょっとした変更で効率アップ！

2022年6月8日 yahiko

参考動的ストレッチ含めたアップメニュー

姿勢・ストレッチ

【バスケ初心者向け】動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）を含めた参考アップメニュー

2022年5月20日 yahiko

バスケ始める前は動的ストレッチ、終わったら静的ストレッチ

姿勢・ストレッチ

【初心者必見】バスケ始める前は動的ストレッチ、終わったら静的ストレッチ

2022年5月13日 yahiko